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不可忽视的冬季幼儿保健
2019-11-28  来源:本站原创

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冬季,随着气温不断下降,防止幼儿生病成了父母们头疼的事情,其实,做好以下五点可以起到一定效果。8jA安康新闻网

1、幼儿冬季保健要合理穿衣,应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。8jA安康新闻网

2、幼儿冬季保健要保持室内空气流通,注意保持幼儿活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通,在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。8jA安康新闻网

3、幼儿冬季保健要均衡饮食,宝宝饮食要三分饥与寒,就是不能过饱,让肠胃负担太重。同时不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡,蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃,让他们心情愉快地正常吃饭,多喝白开水,这样有利于健康。8jA安康新闻网

4、幼儿冬季保健要多晒太阳,阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。8jA安康新闻网

5、幼儿冬季保健要做好皮肤护理,使用不含皂质和刺激物的婴儿沐浴露给宝宝洗澡,作用温和不刺激的婴儿润肤油、润肤露等护肤品。应选用专为宝宝设计的婴儿洗发精。8jA安康新闻网

在冬季,为了保证幼儿健康,吃也是很重要的一个环节。如何吃的健康,首先要有高含膳食纤维的食物,膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;其次要有富含维生素的食物,摄入足够的维生素,就能有效增强幼儿身体的免疫机能;第三是润燥食品,冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤;最后是菌藻类食物,一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季养生可以让孩子多吃一些这类食物。菌藻类食物有香菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。8jA安康新闻网

幼儿冬季保健要注意什么?最重要的是注意保暖设施,最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右,家中最好能备上一个温度计,可随时观察温度的变化。幼儿如果有出汗,要及时用干毛巾擦干。8jA安康新闻网

(责编:殷婷)